Kanser Tedavisi Sırasında Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin Ne Yapabilirsiniz?
Kanser tedavisi, hastaneye gitmeden önce, ziyaret sırasında ve ziyaretten sonra birçok adımdan oluşan bir süreçtir. radyoterapi merkezive uzman kanser doktorları ve hemşireleri, yolculuğun tamamı boyunca bütünsel ve bilinçli bir yaklaşım sergileyecekler.
Her kanser teşhisi ve tedavisi farklıdır; bu da bir kişinin kanser yolculuğunun bazı yönlerinin bir başkasınınkinden farklı olacağı anlamına gelir. Bu da farklı tedavi türleri ve öncesinde, sırasında ve sonrasında farklı zorluklar anlamına gelir.
Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın tedavi üzerinde etkisi olabileceğinden en az bir araştırmaya göreTedavinin önemli bir kısmı, bakım ekibinizin ve destek ağının yardımıyla pozitif, aktif ve motive kalmaktır.
Her kanser yolculuğu kendine özgüdür; ancak kanser tedavisi sırasında zihinsel ve fiziksel stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı küçük ve basit adımlar şunlardır:
Destek Ağınızdan Yardım Alın
Kanserle asla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz ve hayatınızda, bakım ekibinizde veya sizinle benzer bir durumda olan veya olmuş pek çok insan var ve bunlar ihtiyacınız olan her konuda size yardımcı olacaklar.
Paylaşılan bir sorun da yarı yarıya azalır ve teşhis konulduktan hemen sonra atılacak faydalı bir adım, sosyal ağınızın bir parçası olmasını istediğiniz kişileri ve tedavi sürecinde neye ihtiyaç duyabileceğinizi belirlemektir.
Arkadaşlarınız, aileniz, iş arkadaşlarınız ve sevdikleriniz düzenli randevularınıza gitmenizde, kanser yorgunluğunun normalde olduğunuzdan daha az enerjiye sahip olduğunuz günlerde işlerinize yardımcı olmanızda ve sizi dinlemenizde yanınızda olacaklar.
Bakım ekibiniz ayrıca tedavi ve kanser yolculuğunuz boyunca kendinize bakmanız konusunda size tavsiyelerde bulunmak ve bilgi sağlamak için orada olacaktır.
Son olarak, yerel toplumunuzda sıklıkla bulunan ve sizi kanser tedavisi gören kişilere yaklaştırabilecek, tedavinin çeşitli yönlerini tartışma ve bu süreçte yeni arkadaşlar edinme fırsatı sağlayabilecek destek grupları da vardır.
Benzer şekilde, profesyonel bir terapist veya danışman da her şeyi güvenli ve yargısız bir şekilde işleyebileceğiniz bir ortam sağlayarak yardımcı olabilir ve tedavinin daha zor kısımlarını yönetmenize yardımcı olacak bir dizi teknik sağlayabilir.
Besin Değeri Yüksek Bir Diyet Yapın
Dengeli beslenme sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmazıdır, ancak enerji seviyelerini korumanın ve gücü artırmanın son derece önemli olduğu kanser tedavisi sırasında bu durum daha da önem kazanır.
Her kanser tedavisi kendine özgü olduğu gibi, tedavi sırasında herkesin beslenme ihtiyaçları da farklıdır. Genel tedavi planına, tedavinin beklenen etkilerine ve kişisel beslenme ihtiyaçlarınıza göre ihtiyaçlarınıza en uygun kişiselleştirilmiş bir beslenme planı hazırlayabilecek bir beslenme uzmanından hizmet alacaksınız.
Genel olarak, sağlık komplikasyonları riskini azaltabilecek sağlıklı bir yaşam tarzı için önerilen herhangi bir diyet, kanser tedavisi sırasında genellikle faydalı olacaktır ve birçok doktor, temel prensipleri kullanacaktır. Akdeniz diyeti Tavsiye için bir şablon olarak.
Daha az işlenmiş et, daha fazla yağsız protein, daha fazla meyve ve sebzenin yanı sıra kuruyemiş, tohum ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketmeye odaklanmak bazı faydalar sağlayabilir. Besin açısından zengin smoothieler ve çorbalar, sindirimi genellikle daha kolay olduğu için faydalı olabilir.
Herhangi bir beslenme değişikliğinde olduğu gibi, herhangi bir sorunuz varsa veya daha fazla öneri almak isterseniz kanser ekibinize danışın.
Aktif kalmak
Egzersiz yapmak çoğu kanser tedavisi sırasında mümkün olmakla kalmayıp aynı zamanda önemli zihinsel ve fiziksel faydalar da sağlayabilir.
Yaptığınız herhangi bir ekstra egzersiz önemli faydalar sağlayacaktır Cancer Research UK tarafından derlenen araştırmaya göreruh halinizi iyileştirmek, size daha fazla enerji vermek ve hareketli kalmanıza yardımcı olmak da dahil.
Herkesin farklı fitness hedefleri ve ihtiyaçları vardır, bu yüzden yapabileceklerinize odaklanın ve vücudunuzu dinleyin. Her kişiye uygun farklı egzersiz türleri vardır ve bir fizyoterapist genellikle kanser ekibinizin bir parçası olarak size uygun ve sürdürebileceğiniz bir rutin bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize Zaman ve Alan Tanıyın
Özellikle yoğun tempolu bir dünyada, durup nefes almaya ve rahatlamaya ayırdığımız zaman, hem psikolojik hem de fizyolojik nedenlerle sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmaz bir parçasıdır.
Derin nefes alma, meditasyon ve yoga kalp atış hızını yavaşlatmaya, nefesi kontrol etmeye ve insanların kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olur; bu da özellikle stresli durumlarda çok önemli olabilir.
Nefes egzersizleri, meditasyon ve günlük tutma gibi farkındalık uygulamaları, kanser tedavisi sırasında insanlara zamanla stresi azaltma veya hafifletme yolu sağlayarak yardımcı olabilir.