Kanser teşhisinin ardından bakım ekibinizin önceliği, yaşam kalitenizi en üst düzeyde tutmak için mümkün olan en etkili tedaviyi almanızı sağlamak olacaktır. multidisipliner bütünsel yaklaşım ileri araştırmalarla şekillendirilmiştir.
Vakaların büyük çoğunluğunda, her tedaviye katıldığınız, yeterince dinlendiğiniz ve tedavinin potansiyel etkilerini hesaba kattığınız sürece, yine de şunları yapabileceksiniz: günlük hayatınızın tadını çıkarın, aktif kalın ve hatta tatile bile çıkabilirsiniz.
Yaz hızla yaklaşırken ve güneşli günler artarken, kanser tedavisi sırasında güneşin tadını güvenli bir şekilde nasıl çıkaracağımız sıkça soruluyor; ister sadece dışarıda aktif bir şekilde vakit geçirmek olsun, ister zihnimizi dinlendirmek ve ruhumuzu rahatlatmak için uzun bir yolculuğa çıkmak olsun.
Kanser tedavisi sırasında güneşli günlerde keyifli vakit geçirmeniz ve güvende kalmanız için bazı önemli ipuçları:
Güneş Duyarlılığı Hakkında Kanser Ekibinize Sorun
Kanser tedavileri vücudunuzu ve özellikle cildinizi farklı şekillerde etkileyecektir ve güneşe maruz kalmanız, sizi güneşin ultraviyole ışınlarının verdiği hasara karşı normalden daha savunmasız hale getirebilir.
Multidisipliner ekibiniz, aldığınız ilaçlardan herhangi birinin, kemoterapi kürünüzün veya radyoterapi tedavinizin güneşte kalma yeteneğinizi etkileyip etkilemeyeceğini size en iyi şekilde açıklayabilecek kişidir; çünkü güneşe maruz kalmak bazen koruma olmadan bazı cilt sorunlarını daha da kötüleştirebilir.
Yan etkileri yönetmek için alınan diğer ilaçlar, örneğin: diüretikler (bazı kemoterapi türleri sırasında ortaya çıkabilen su tutulumunu tedavi etmek için kullanılır) ayrıca dehidratasyonu şiddetlendirmek veya vücudun ısıyı düzenleme yeteneğini etkilemek gibi ısı sorunları riskini de artırabilir.
Bunun yanı sıra, yüzmek bazen serin kalmanın mükemmel bir yolu olabilir, ancak radyoterapi bazen havuzların hijyenik tutulması için kullanılan klor ve diğer kimyasallara karşı duyarlılığın artmasına neden olabilir, bu nedenle her zaman önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Gölgede Kalın ve Örtünün
Güneşe çıktığınızda giymek için hafif, uzun kollu, bol giysiler idealdir. Bunlar kollarınızı, bacaklarınızı ve boynunuzun arkasını güneşten korurken, aşırı terleme ve susuzluğa neden olacak kadar sıkı ve sıcak da olmazlar.
Uzun kollu gömlekler, bol pantolonlar veya uzun elbiseler giymek ve yazlık bir eşarp takmak buna dahildir.
Benzer şekilde, gözleriniz ışığa karşı daha hassas hale geldiyse güneş gözlüğü takmak sorun yaşamanızı önleyebilir ve geniş kenarlı bir şapka yüzünüzün geri kalanını kapatmanıza yardımcı olabilir.
Ultraviyole koruma faktörlü giysiler mevcuttur ve kendinizi mümkün olduğunca korumak istiyorsanız bunları giymeniz önerilir.
Mümkünse doğrudan güneş ışığından kaçınmaya çalışın, özellikle de güneşin gökyüzünde en yüksekte olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında. Genellikle gölgede kalmak, iç mekan aktivitelerinin tadını çıkarmak veya bir güneş siperliğinin altında güneşlenmek en iyisidir.
Yüksek SPF'li Güneş Kremi Kullanın ve Sık Sık Tekrar Uygulayın
Özellikle bir uygulama yapmak her zaman önemlidir geniş spektrumlu yüksek SPF güneş kremi Güneşli günlerde, ancak özellikle radyoterapi tedavisi görüyorsanız, tam kapsamlı bir kapsama sahip olduğunuzdan emin olmanız özellikle önemlidir.
Aerosol güneş kremi kullanmayın, çünkü yeterli koruma sağlamaz ve uygulamada düzensizliklere neden olabilir. Pompalı spreyler, losyonlar ve roll-on aplikatörler çok daha tutarlıdır.
Gün içerisinde açıkta kalacak cildinize veya yüzme gibi aktiviteler sırasında açıkta kalma ihtimali olan cildinize bol miktarda ve eşit şekilde uygulayın.
Ürünün üzerinde suya dayanıklı veya "günde bir kez" kullanım ibaresi olsa bile, ürünü düzenli olarak tekrar uygulayın. Güneş kremi gün içinde kolayca terleyebilir veya yüzmeye gittiğinizde akıp gidebilir.
Sulu tutun
Yaz aylarında sıvı alımı hayati önem taşır, ancak bazı reçeteli ilaçlar daha fazla su içmenizi gerektirebileceğinden ve bu durum yorgunluk ve kafa karışıklığını önlemeye yardımcı olacağından bu daha da önemlidir.
Yanınızda bir su şişesi taşıyın ve gün içinde ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta yudum yudum için. Susuz kalmamak için yakınlarda bir su doldurma istasyonu olup olmadığını kontrol etmenizde fayda var.
Suyunuzu bir elektrolit tozuyla karıştırmanız faydalı olabilir, çünkü hem güneşten hem de fiziksel efordan kaynaklanan terleme sadece su kaybetmenize değil aynı zamanda elektrolit minerallerini de kaybetmenize neden olabilir. magnezyum ve potasyum.
Bu sadece sıvı ihtiyacınızı değil aynı zamanda enerji seviyenizi de korumanıza yardımcı olacaktır.
Ancak alkol ve kafeinden uzak durmak önemlidir; her ikisi de idrar söktürücüdür ve daha fazla susuzluğa neden olur, ayrıca alkol vücudun güvenli ve etkili bir şekilde ısı düzenleme yeteneğini etkileyebilir.
